電腦、手機等電子設備無疑已經成為我們生活的必需品，無論是工作、學習還是娛樂，都經常接觸到它們。但是，長期的疲勞也會給我們的健康帶來各種不良影響，比如干眼癥，這是最常見的癥狀之一。

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減少電子產品的使用是我們保護眼睛的主要方式，但是有大量的工作決定了我們離不開電子產品的使用，所以我們在日常生活中要更加注意保護眼睛。以下四種方法和三種食物也許能幫助你改善干眼癥。讓我們來看看。

這四種方法或許能幫你改善干眼癥！

1.適當喝菊花茶。

喝點菊花茶是有好處的，因為菊花茶中含有的維生素A可以幫助我們保護視網膜，預防干眼癥或夜盲癥。此外，菊花茶還可以提神養肝，可以幫助你緩解用眼過度、肝火過旺導致的眼睛干澀。

2.減少使用電子設備的時間。

我們每天看電子設備的時間 成都建站公司 好不要超過8個小時，每工作一個小時，我們都應該站起來，看幾分鐘遠處或者做一些眼部活動。此外，我們的眼睛和電腦屏幕之間的距離應該超過60厘米。盡量從自上而下的角度看顯示器，這樣可以減少眼淚的蒸發，幫助你緩解眼睛干澀的問題。

3.熱敷眼睛

首先，閉上眼睛，用熱毛巾熱敷，每天兩次，每次15分鐘。還可以用拇指輕輕按摩眼窩周圍的骨骼，也可以幫助你促進局部血液循環，緩解眼睛疲勞。

減少熬夜是我們需要做的，因為只有充足的睡眠，合理用眼，注意用眼衛生，才能緩解干眼癥的問題。

4.人工淚液的適當使用

眼睛干澀、紅腫、疼痛、流淚，可以在醫生的指導下選擇使用人工淚液來緩解，但盡量不要頻繁使用，以免出現并發癥。

試試這三種食物，可能會緩解眼睛干澀酸痛。

1.橙

日常生活中可能會有大量的人食用橙子。橙子含有大量的維生素C，橙子對體內的排毒器官也有幫助。它們可以提高排毒功能，幫助你改善血液循環。所以可以選擇多吃橘子，幫助促進眼部血液循環，緩解眼睛干澀酸痛。

2.獼猴桃

這種水果比蘋果、香蕉食用性差，對生長環境要求更高。但獼猴桃內部含有豐富的礦物質元素，種類豐富，果酸含量高。特別是，維生素C可以幫助眼睛減少光線，保護我們的晶狀體健康，防止視力下降。對于經常用眼的上班族來說，成都app軟件開發公司日常生活中可以多吃獼猴桃。

3.薄葉西方雪果

枸杞護眼的好處大家都知道。枸杞含有大量的維生素，和其他護眼食品一樣，可以維持晶狀體的健康。更重要的是，黑枸杞和紅枸杞的區別在于，有一種叫花青素的物質，可以提高眼睛的色覺。對于一些經常處于黑暗環境的朋友，可以多吃枸杞幫助提高視力，對于上班族，可以改善眼睛干澀酸痛。

溫馨提示:眼睛干澀疲勞，不及時治療，會對眼睛健康造成很大影響。你一定不能粗心或不贊成！

網頁名稱：眼睛很干澀怎么辦(眼睛干澀是怎么解決)
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